मशरुम प्रोटीन, विटामिन, फोलिक और आयरन का बढ़िया स्रोत है। मशरुम की सब्ज़ी हर कोई खाना पसंद करता है। मशरुम खाने में स्वाद होने के साथ साथ स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी है। एंटीआक्सीडेन्ट्स, प्रोटीन, विटामिन डी और ज़िंक से भरपूर मशरुम का उपयोग कई तरह की दवाई बनाने के लिए किया जाता है।
भार कम करना: मशरुम का उपयोग ब्रेकफास्ट में कर सकते हैं। मशरुम का सेवन करने से भार जल्दी कम हो जाता है।
ब्लड शूगर कंट्रोल: मशरुम ब्लड शूगर के लेवल को कम करने में मदद करता है। इस में कार्बोहाईड्रेटस की मात्रा कम होती है।
पेट की समस्या: मशरुम में कार्बोहाईड्रेटस की मात्रा बहुत होती है। मशरुम का उपयोग करने से पेट दर्द, गैस और एसिडिटी जैसी समस्या दूर होती है।
दिल की बीमारी: मशरुम का उपयोग सप्ताह में कम से कम 3 बार करें। इसमें पोषक तत्व होते हैं, जो दिल के रोग का खतरा कम कर देते हैं।
कैंसर का खतरा: इस में बीटा ग्लाईसीन और लिनालिक एसिड होता है यह कैंसर का खतरा कम करता है।
आपने इस ब्लॉग में जाना मशरुम के बारे में,
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